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睡眠不好吃什么

女 | 28岁 2012-04-12 15:57:59 2人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，我也不知道什么原因，我想应该主要还是现在操心太多了，晚上睡觉前先给孩子洗了，把第二天上学的衣服准备好，睡下了又想早上起来吃什么，要几点起来做饭，一晚上能醒好几次，为的是看时候，这样下来，我的睡眠一直都不好．

想得到怎样的帮助：你好，请问睡眠不好吃些什么好哪？谢谢

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根据你的描述，你应该还是压力太大，所以影响了睡眠，你这种情况首先需要放松压力，这是根本，可以吃点调节神经的药物，像谷维素等，如果睡眠仍不改善，建议你口服点治疗睡眠的药物。

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2018-03-15 18:57:02 我要投诉

这位朋友你好，每天睡眠不好你可以在睡觉前听听轻松平缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶，热牛奶有安神辅助睡眠的作用，希望我的回答能帮到你祝你健康开心每一天。