健康咨询描述: 睡没超级不好,不论是白天还是晚上甚至深夜,身体已经很疲劳了,怎么都不能入睡,眼睛一闭,各种各样的事情在脑子里像放电影一样的闪
就目前症状来看,通常是由于最近碰到特别的事情,压力太大,或者因为身体上的疾病引起的,缓解方法,你先选择正规医院做下健康身体体检,排除身体上的疾病,如果没有的话,那要调整好心态,多运动,比如跑步,打羽毛球,游泳等,而且饮食均衡规律,避免吃刺激性的食物,比如辣椒,多吃些降火的食物,比如莲子汤,海带汤等,如果实在不行可以考虑中药进行调理,一般情况睡眠先要睡心。
根据你的病情描述,一般是由于身体上的疾病,或者是因为最近的压力太大等导致,建议,保持心情平静,多参加户外的有氧运动,比如打篮,球跑步等,同时避免上火,多吃些凉性食物,比如青菜,梨子,蜂蜜等,如果确实心中有事的话,一定要把它解决掉,而且有身体上有疾病的话要及时进行处理,如果身体上没有任何问题,上面的方法仍然改善不了,可以考虑选择中医科进行中药调理。
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