睡不着怎么办

      指导意见：
      你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
      

      尊敬的患者您好，建议您跟男朋友好好交流交流，平时不要老想着这些事，学会转移注意力，学会精神放轻松点，可以适当的锻炼，在身体比较疲乏的情况下睡眠会好点
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在两周以上，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      
      以上是对“睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况分析，有可能神经衰弱引起的睡眠不好，建议吃点调理植物神经的药物，可以吃点谷维素吃。每天注意生活饮食起居规律，避免过度熬夜和过度劳累。每天适当体育锻炼，增强体质。睡觉之前尽量少看一些刺激性的影视，可以拿些无关紧要的书籍放在枕边催眠。该工作的时候，想工作的事，不该工作的时候想家里的问题和生活。这样就好了。