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睡眠质量不好多梦

男 | 27个月 2012-04-12 17:21:30 2人回复来自

健康咨询描述：了睡眠质量总是不好！而且睡着了还做些乱七八糟的梦！这样我十分苦恼啊！

想得到怎样的帮助：怎么才能睡眠好点啊！

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你好，根据你的情况分析，睡眠不好是由于生活压力大或精神紧张等引起，睡前可以喝一杯热牛奶，或者选择舒适的棉被枕头，还可以听听音乐，泡泡脚缓解压力。