健康减肥方法
女 | 26岁 2012-04-13 08:38:47
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健康咨询描述： 我本身就是个不注重外表的女孩，可是最近参加工作了，领导总是暗示我身材胖什么的，可能会影响我的工作，所以我决定减肥，但是减肥的前提必须是健康的。
想得到怎样的帮助：请问健康减肥有什么好办法？
医生回复区
2018-03-22 08:18:48 我要投诉
您好，减肥主要通过减少饮食摄入，增加运动量，达到能量负平衡的目的，从而减轻体重，应该避免极端的方式减肥，一方面对身体危害大，另外不易长期坚持，造成体重反弹。
2018-03-22 08:18:51 我要投诉
指导意见：
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
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