我是一位有点小胖的女经常找办法减肥,可是也没成效

女 | 26岁 2012-04-13 16:08:06 2人回复来自

健康咨询描述：我是一位有点小胖的女生，经常找办法减肥，可是也没成效，这样下去就找不到女朋友了，那些明星们身材那么好，肯定有什么减肥秘诀的。

想得到怎样的帮助：告诉我明星们的减肥秘诀是什么

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2018-03-28 06:57:42 我要投诉

根据你的描述判断，想减肥，建议少吃饭，多运动。平时注意少吃油腻的，清淡为主，适当运动，循序渐进，增加运动量。关键是要坚持住。

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2018-03-28 06:52:58 我要投诉

你好，看了你的描述，女性26岁，明星减肥也和普通人一样。想要健康减肥的话，需要控制饮食，多做有氧运动。建议低盐低脂，低糖饮食。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入，多做有氧运动，比如慢跑快步走，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。