健康咨询描述: 我想减肥我想减肥我想减肥我有点胖 163110 怎么办 我想瘦
身高163厘米,标准体重应该是58公斤,目前你的体重也可以了,建议平时严格控制饮食,不要吃高热量食物,另外每天坚持有氧运动一小时,可以经常游泳,骑自行车快走,慢跑等运动。
控制饮食,每天都跑步锻炼,经常运动跑步,让身体的脂肪代谢燃烧,帮助减肥的作用是非常有效的!嗯少吃油腻的东西,每天加强锻炼。
骗人!我坚持了好久了
可以服用苦瓜清脂素,每天坚持锻炼,跑步游泳。游泳是全身运动,能增强脂肪代谢和燃烧。
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