健康咨询描述: 最近晚上睡觉的时候经常会觉得很热,两三点醒过来发现身上都是汗。醒来后就不出汗了,接着睡又会出汗,导致一晚上醒好几次。久而久之睡眠变得不好,经常失眠,热醒就睡不下去了。
想得到怎样的帮助:请问晚上睡觉出汗导致失眠怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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