用饮食和运动怎样快速达到瘦腿的效果？。

      你好，如果你想瘦腿的话，建议通过运动的方式，比如说练瑜伽，游泳，骑自行车，都能达到瘦腿的目的，饮食上一定要注意，少吃一些油腻的。
      

      首先这个时候要做一个评估，要看看腿部的事，脂肪还是肌肉，如果是肌肉的话，那么这个通过运动可能就不好解决，如果是脂肪的话，那么练习跑步，同时的话，饮食上要低脂饮食，多吃新鲜水果蔬菜不要吃面食，那么这样的话，经过锻炼就会把腿瘦下去。
      

      你好，很高兴为您解答，目前运动的方法有很多常见的，比如跑步，游泳或者练习瑜伽等。运动的同时，饮食上要科学合理，要有所控制，少吃主食，多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食和高脂肪高热量食物的摄入。
      
      以上是对“用饮食和运动怎样快速达到瘦腿的效果？。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      是可以通过饮食控制及运动来减肥的，但是建议最好检查一下，是否肥胖，不建议盲目的减肥的，对于身体是有一定的损伤性的。