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胖人如何减肥

女 | 26岁 2012-04-14 15:47:42 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就胖，一直没当回事儿，现在到了婚嫁的年龄才发现这竟成了我的一大障碍，身边的男性朋友不少，但追我的却没有，我身高160CM，体重160斤，我也试图吃减肥药，可效果却不明显，副作用还挺大，我该怎么办？

想得到怎样的帮助：胖人如何减肥？有没有好的减肥方法？

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你好，你目前26岁，已经停止了生产，我建议你要从饮食上做出改变，药已吃六分饱为主，其次要以清淡食物，多吃些蔬菜和水果，必须要多参加户外活动和体育锻炼。

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2018-03-25 22:58:41 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，建议你减肥，一定要迈开腿管住嘴，平时一定要注意多运动，每天可以慢跑30分钟，一个月会有效果，平时也要注意，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，少摄取糖分，不要吃膨化类油炸类食品。