可能是由于高考，总觉得压力大，晚上躺床上

      你好，很高兴为您解答。在睡眠前不要进行一些过度用脑的活动。也不要看太让人开心兴奋的，电影电视剧。可以放些舒缓的音乐，温暖的泡一个澡。保持身心放松，可以有助于睡眠。饮食上多吃蔬菜，多喝水，适当进行户外运动。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，高考前压力大是正常现象，要正确面对，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解；一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等；做缓慢的运动也能缓解压力；但避免剧烈运动。
      

      你好，你的情况是由于近期压力大，精神长期处于紧张状态引起的睡眠不好，建议平时适当放松心情，白天适当做一些运动，睡前可以看看书或者听听音乐，晚饭不要吃太饱
      
      以上是对“可能是由于高考，总觉得压力大，晚上躺床上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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