吃什么可以减肥

女 | 22岁 2012-04-16 09:37:07 2人回复来自

健康咨询描述：我很胖，看到别人都有男友。我也不敢找男友。我很好吃。又不能控制不吃。该怎么减呢？

想得到怎样的帮助：吃什么可以减肥？

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你好，根据你所描述的情况，建议您最好可以通过饮食调理，少吃一些含油腻性以及含糖量高的食物，多吃一些清淡易消化的食物。可以适当的体育锻炼，都是可以达到瘦身效果的。

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2018-03-30 10:23:21 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥要减少相当食量和改变饮食结构.早晨,起来先喝一杯温水,有助于排便.早餐根据实际情况吃一个水果\一杯麦片或牛奶。早上和中午稍微多吃一点,晚上要少吃.中午,应该正常吃饭和菜.半到一俩米饭，两个蔬菜，偶尔少量肉丝.晚上,酸奶加1到2个水果。