健康咨询描述: 我有一个朋友为了减肥都不吃饭了,或是吃得很少很少,后来都快得了厌食症了,看见饭就不想吃了太可怕了,好多人都说晚饭吃得少可以减肥,是不是真的啊
想得到怎样的帮助:晚饭少吃饭真的可以减肥吗
你好,减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,运动的时候可以进行跑步,游泳,骑车等,运动后不能大量进食,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
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