主要是日常生活的坐姿习惯,多活动腰椎,避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒,睡硬板床等等.
您好,根据您的描述,建议您到医院做一个腰部磁共振检查明确病因对症治疗,平时要注意保暖,避免受凉,最好使用硬板床,可以采用局部热敷艾灸和推拿等方法给以治疗
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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