牛奶的正确喝法以及建议

男 | 14岁 2012-04-18 00:42:39 3人回复来自

想得到怎样的帮助：您好，我对牛奶的喝法有一些疑惑。1青春期每天喝多少牛奶合适？1000毫升还是1200毫升？2在网上搜索说，牛奶少喝多餐容易吸收，那么每天分几次喝为好？每天多少毫升？3冷牛奶会引起胃肠道收缩，使得对牛奶的消化吸收不好，从而达不到饮用牛奶的目的，家里没有微波炉，不可能每次用液化气加热，怎么办？关于以上三点您有什么建议？

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熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-04-05 17:28:10 我要投诉

你好，根据你的描述，在生长发育期的小孩可以喝到500到1000毫升的牛奶，但一般只要喝到500毫升就足够了，在喝奶的时候你可以用水隔热炖牛奶，如果是奶粉的话，水温不要太高，大概45度左右就可以。

董丽燕江西省抚州市第一人民医院二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：11223称赞：1

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2018-04-05 18:23:42 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，牛奶的用量都只是一个参考标准，并没有绝对的用量。其次，可以用热水把牛奶温热之后，有助于吸收。祝你健康！

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圣拉斐尔orz 其他

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2012-04-18 00:54:17 我要投诉

      1.青春期约1000毫克,成人800毫克。2.少喝多餐也有道理，不过还是建议多吃VitD来促进吸收，还有就是多运动。3.我个人建议喝冷牛奶，我每天就是喝一袋冰的牛奶。（你也可以不用冰的）不过这个可以看个人喜好，没有说冷的就一定全吸收。看个人的个体需求量。

      以上是对“牛奶的正确喝法以及建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！