黑咖啡最好是空腹喝,这样利用率会高一些。喝完了黑咖啡半个小时后开始做有氧运动,像是出去跑步、游泳或者是骑自行车之类的,坚持做一个小时左右,身体出汗后就能够达到减肥的效果。要注意喝完了喝咖啡后,千万不要再喝牛奶,还有喝黑咖啡的时候不要在里面加糖,否则脂肪和热量摄入的就会比较多,影响减肥效果。
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