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我减肥开始是比较心热可每次最多坚持2个星期就坚持不

女 | 26岁 2012-04-18 09:23:55 2人回复来自

健康咨询描述：你好我减肥开始是比较心热，可每次最多坚持2个星期就坚持不下了，很多办法都对我没用，各位说说像我这样的人怎样加强毅力啊我该怎么办啊有什么好办法么

想得到怎样的帮助：我想知道这么样才能把减肥坚持下去啊？

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2018-04-05 19:17:16 我要投诉

你好，减肥是一项需要长期坚持的事情，不要半途而废，可以在手机的备忘录上写一些激励自己的话，鼓励自己长期坚持，控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动

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2018-04-05 19:03:12 我要投诉

减肥得有自己的意志，你坚持不下来，再好的方法也没用。最好有专业的减肥教练给您指导。制定一个详细的计划，吃饭是要吃要合理的吃，多吃一些牛肉。另外要多运动，促进脂肪向肌肉的转化。一次运动要50分钟以上的时间脂肪才开始代谢。