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产后妈妈如何减肥

男 | 26岁 2012-04-19 09:38:39 2人回复来自

健康咨询描述：朋友的宝宝吃奶蛮多的,我给宝宝购买的奶粉到现在也没用上,朋友特别的开心,因为宝宝非常健康,朋友现在最苦恼的就是减肥的问题了,因为现在的肉特别的多,生完宝宝后还比怀孕前胖几十斤

想得到怎样的帮助：请问产后妈妈如何减肥,平时吃些什么好.

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2018-04-08 12:17:31 我要投诉

根据你的描述，要想减肥主要通过食疗和运动来实现，主要吃纤维含量高的食物，粗粮也要多吃，像燕麦，水果蔬菜也是，多吃苹果、柚子等，芹菜等也有助于减肥。晚饭一定少吃，适当运动。对于哺乳期间最好选择安全的方法减肥。

金辉济南市中医医院副主任医师擅长: 治疗多囊卵巢，不孕不育，月经不调，更年期综合症，妇帮助网友：45227称赞：2

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2018-04-08 12:42:48 我要投诉

你好，如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。