我妈晚上睡眠不好，吃点什么能改善一下？

      难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻等。白天还是要适度运动，劳逸结合。
      

      你好，看了你的留言感觉到你对你妈的关心，虽然大家都懂得睡不着吃点安定，但是这个岁数了不能随便用药，再说即使用安定也得有医生的处方，所以，陪老人找医生看看吧，还是听从医生的建议合理用药吧