医生你好我是一个退伍军人，我现在

      你好，看了你的描述知道你对那个她念念不忘，却又极力的想忘掉她。做个实验，如果我说你千万别想猫，一定不要想猫，你觉得你脑海里是啥呢？所以在你每天都想她的时候忘记她是不可能的，只是你需要觉察你想她是想她的什么？想忘记她又是忘记她的什么？在你想她的时候你像谁？
      

      你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      其实当你刻意的想去忘记他的时候，反而难以忘记，因为每一次想忘记，等于又再记起，所以最好的办法是让自己顺其自然，该想的时候就让自己痛痛快快的，想那么一段时间。不去干涉。不去控制。这就是给自己的生活，工作，学习等订立一些，小目标，让自己的信念和行动力都指向这些目标。
      
      以上是对“医生你好我是一个退伍军人，我现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的现在的状况是心理总是想着一个人的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的不合理信念所致。这主要是由于你在处理与她的个人情感问题上，内心有着许多较强的不合理信念，使你在遇到她离开你后，容易让你陷入到不能有效地理清与她的人际界限的情感矛盾纠结之中而困扰不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人情感方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强不合理信念的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的情感困扰。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述的情况来看，你是已经爱上这个人了，她已经占据了你的所有心思。
      指导意见：
      建议你向自己爱的人表白，哪怕自己得到拒绝呢，也总算给自己的心灵一个交代。