医生您好，我最近每天晚上不管什么时间睡觉，到了

男 | 34岁 2012-04-24 09:44:48 3人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我最近每天晚上不管什么时间睡觉，到了凌晨四五点总是会醒过来，感觉还是很困但怎么睡都睡不着，从去年年底开始就这样，最近好像更严重一点。

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你好，根据您的情况来看，建议您平时一定要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，晚上不熬夜，保证睡眠充足，提高免疫力。白天多进行户外活动，多加锻炼，增强体质

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2018-06-05 12:27:20 我要投诉

听你的描述，你这种现象也属于正常现象，还是考虑早晨醒来的习惯问题。一个人的习惯一旦养成，要改过来就比较难。建议还是早睡早起，经常锻炼，增强体质。

糖醋苦瓜 其他

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2012-04-24 09:52:19

失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
以上是对“医生您好，我最近每天晚上不管什么时间睡觉，到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-04-24 10:01 ask2645845269 追问

白天我几乎没有睡觉，我的睡眠状况一直都不是非常好，特别是比较硬的床垫（比如山棕垫的床）还有比较硬的枕头都很难睡得好，早晨起来的时候总是感觉背部酸痛，我的身体素质应该算比较好的，平时偶尔有打篮球游泳等。