早上用温水+一颗苹果代替早餐，然后9点多

      病情分析：
      人每天需要摄入一定量的糖分，才能维持日常生命需要。现在的安排热量很少，会影响日常生活质量。
      指导意见：
      所以，现在的安排并不合理，应规律三餐饮食，只是控制主食摄入量即可。
      

      病情分析：
      健康顾问为你解答，通过你的自述，这种情况是可以平衡饮食的，所以可以放心食用。
      指导意见：
      建议晚上喝杯温牛奶最好，可以促进睡眠，希望我的回答能帮助你！
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮到你，你是要减肥么？你为什么要这样吃饭呢？饮食原则的营养要平衡，不要偏食。你若是只吃上面的东西，还是营养不全面的。但可以维持生命，不会饿死你的。
      指导意见：
      建议你中午饭要多吃点，减肥的关键是晚饭少吃或不吃。也要适量的运动。愿你健康。愿上帝赐福你。
      以上是对“早上用温水+一颗苹果代替早餐，然后9点多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！