早上不吃，中午吃饭，晚上用苹果代替晚餐

男 | 17岁 2018-12-12 12:52:01 2人回复来自深圳市

健康咨询描述：早上不吃，中午吃饭，晚上用苹果代替晚餐。这样的方法有助于减肥吗。

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2018-12-12 12:55:09 我要投诉

你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！另外对于吃的方面，早上如果不吃饭的话是绝对不会利于减肥的，早餐一定要吃好，而且要吃饱中午少吃，下午可以吃一些瓜果蔬菜来代替。