吃什么能快速减肥

      运动加控制饮食是最好的减肥方式，不要吃高热量油炸的高糖的高燕的垃圾食品，多吃蔬菜新鲜水果，榴莲不要吃太多，很甜西瓜也不要一次吃太多。每天游泳健身做瑜伽都是不错的。
      

      指导意见：
      你好，减肥就是少吃多动。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。