瘦身减肥小窍门

女 | 27岁 2012-04-24 15:21:59 1人回复来自

健康咨询描述：我一直以来都是一个胖妞，不是我自己想胖，是实在管不住自己的一张嘴，虽然自己一直以来都在减肥，可体重却一直没下来，特别是看到夏天就要来了，我心里就着急，我想健康减肥，不知道有什么小窍门没

想得到怎样的帮助：请问健康瘦身减肥小窍门？

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郑传彬山东国欣颐养集团肥城医院主任医师擅长: 主要从事胸腹部疾病的诊断，神经系统的影像诊断，擅长帮助网友：3157

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2018-04-22 20:59:38 我要投诉

你好，很高兴为您解答。减肥最根本的是控制饮食和增加运动量。养成良好的饮食习惯，清淡饮食，避免高油高脂高糖饮食，尤其是快餐，油炸膨化食品。控制饭量，不要吃过饱，一般七八成饱即可。加强体育锻炼。晚餐半小时后可适当的散步、打羽毛球、慢跑游泳。每天都要坚持。只要有足够坚定的信念，坚持下去，肯定会有效果的。还可以采用中医埋线法。