怎么治疗失眠

      建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡喝酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；饮食上要多吃核桃，喝小米粥，多吃苹果和橘子，这些都能够有助于睡眠；你以也可以服用刺五加片或酸枣仁；严重的就要服用安定类的药物，但要从小剂量开始。
      

      你好，建议你多和家人朋友沟通，把压抑的情绪宣泄出来。另外，平时养成规律的作息和饮食习惯可以每天做适量的运动，晚上睡觉前让身体处于疲劳状态。
      

      你好，根据你的描述，临近高考压力大，导致了你的失眠，建议你放松心情，释放压力，不要有太多的负担，焦虑过多会造成更多的负面影响，而对高考更加不利，面临现实要有自信，只要努力了，就会有成绩！
      
      以上是对“怎么治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！