长期失眠该怎么治疗

      从你描述的情况上来看，应该就是由于长期失眠造成的植物神经功能调节紊乱，所以调整睡眠最重要，首先就是改善生活方式放松压力，把生物钟扭转过来。第二方面呢，如果是自己调整不过来，可以考虑心理医生调理镇静安眠药物，一般来讲应该都能调整过来。

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况。建议你可以口服安神补脑液。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，放松压力，保持心情的愉快。多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。
      以上是对“长期失眠该怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      引起失眠的因素是非常多的，这个一般是与平时压力比较大，情绪不好，容易多思多虑有关系，你一定要注意情绪的调节，目前可以吃点安神补脑液调理一下睡眠，白天的时候要多运动运动，多进行一些户外活动，放松一下心情

      您好！引起失眠的原因有很多，包括躯体因素、心理因素和环境因素等，首先需要确诊具体病因，才能对症施治。因此，建议您检查一下身体，是否有颈椎病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等症状，若没有，再检查一下心理原因，看看有没有焦虑症等，不能盲目治疗。

      建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当体育锻炼，注意休息不要过于劳累.