健康咨询描述: 我总是睡不着,经常失眠。一躺在床上就感觉睡意全无。
想得到怎样的帮助:请问医生,我为什么会失眠呢?是不是因为工作压力大了,还是身体出了什么问题,请问失眠应该怎样治疗呢?
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,也与情绪和压力相关,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
上床前你脑子里有没有什么想法?对睡觉你怎么的认识?上床后你会想些什么?你对睡眠的期待是什么?平时注意适量运动,睡前泡泡脚。如果睡眠障碍明显,建议药物辅助
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线