怀孕晚上失眠怎么办

男 | 25岁 2012-04-24 20:06:23 2人回复来自

健康咨询描述：我怀孕已经7个多月了，肚子日渐长大，感觉身体越来越蠢。晚上睡觉不安稳，而且夜尿频多。总是莫名的醒来，醒了以后就再也睡不着了。但是白天睡得挺好的，还打酣。

想得到怎样的帮助：请问怀孕了以后晚上总失眠睡不着怎么办？

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晚上总是莫名的醒来。但是醒来尽量的要避免焦虑，知道自己白天还可以补觉。另外再睡不着时，可以观想平静的画面，反复的观想。比如，平静的湖面上，有一只小船在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散。也可以观想蓝蓝的天上有一片片白云在向远处慢慢的飘动。

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