少吃能减肥吗

男 | 27岁 2012-04-24 21:17:47 2人回复来自

健康咨询描述：我身高173，但是体重却有80公斤了，非常的胖，我自己也比较担心，我知道肥胖是一种疾病，所以我也是特别想减肥，我最近打算少吃点

想得到怎样的帮助：请问如果我少吃点能够减肥吗

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张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2018-04-19 12:05:41

少吃多运动的具体方法是否科学可行也非常重要。少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2018-04-19 11:49:34 我要投诉

根据你描述的情况，建议少吃主食，多吃新鲜蔬菜与水果，运动减肥才是最科学有效的办法，可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，可以有助于减肥，减肥要循序渐进。长期坚持。