健康咨询描述: 本人体重130斤,想减肥到90斤,不知道吃什么能减肥,每天吃的比平常要少,只吃菜,不吃主食,但是体重还没有减少,怎么才能减肥呢?
你这种情况建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样对身体没有损害还不反弹,对肝肾也起到保护作用,建议必须坚持每周减1~2斤就可以。
病情分析:
你好,并不是哪一种食物或者是药物能够减肥,而是需要保证出入量平衡问题
指导意见:
首先饮食上建议你多吃饱,腹感强烈的食物,例如粗纤维类食物和粗粮等,一定要多运动来增加身体热量的消耗,减少身体的脂肪含量。减肥以每周减轻两斤为宜,不能减的太快,以免损伤身体。
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