每天跑步多久减肥

女 | 22岁 2012-04-24 21:18:07 1人回复来自

健康咨询描述：我很胖，也一直因为这个找不到男朋友，我又很怕吃药减肥，因为毕竟是药3分毒，我不想也把身体弄垮啦，我最近开始跑步减肥，可是我不知道到底有没有用？要多久才有效果？

想得到怎样的帮助：我想知道跑步减肥有没有用？要坚持多久才有效果啊？

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2022-11-18 15:55:28 我要投诉

      指导意见：
      你好，跑步减肥当然是有用的啊，每样可以跑半小时左右的，然后配合做些别的运动比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

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