男人吃什么食物壮阳

男 | 32岁 2012-04-24 21:19:27 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我刚结婚的时候就有一点肾虚的症状，也不影响身体就没当回事，现在好像严重了，晚上经常睡不着觉，还老出虚汗，尤其是性生活上根本就力不从心，有的时候三两分钟就完事了。

想得到怎样的帮助：请问男人吃什么食物能壮阳啊？

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你好，温补肾阳，可以多吃牛羊肉、狗肉、韭菜、核桃、板栗、牡蛎等食物，注意性生活有节制，少熬夜，少吃生冷食物，适当体育锻炼。

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有壮阳作用的食物常见：淡菜、牡蛎、韭菜、羊肾、松子、枸杞子等，尤其是像枸杞子药食同源的食材，对提升性功能有一定的促进作用。其实壮阳饮食并不需要特别去注意，日常生活中，更应注意合理饮食，多吃蔬菜、松子、栗子等坚果食物。

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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