失眠治疗nxtym好i

女 | 28岁 2012-04-24 21:28:02 1人回复来自

健康咨询描述：我今年二十八岁了，自从大学毕业后自己就从事服务这种工作了，我很喜欢这种工作的，梦想中要有那种很优质高尚的服务的，但是从工作到现在已经有五年的时间了。

想得到怎样的帮助：在这五年的时间里我一直都在努力的工作着，很是用心的工作，我很执着的，但是现在我很是烦恼，失眠了，该怎么办，才能不让自己在失眠，现在真是很颓废的。

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2018-04-21 00:05:50 我要投诉

你好，失眠患者应注意调整心态，保持心情愉悦，不要给自己太大的压力，保持知足常乐，积极参加户外活动，减少白天睡眠时间，睡前泡热水澡、泡脚或喝热牛奶，不宜喝浓茶、咖啡，不宜饮水过多,避免睡前兴奋，养成定时睡眠习惯。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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