健康咨询描述: 这段时间经常失眠,每次感觉快睡着的时候,又突然醒了,导致每天凌晨两三点才睡着,这个要怎么办
想得到怎样的帮助:什么方法能治疗失眠好
病情分析:
你好,根据你描述的这种情况,可能是压力大,精神紧张引起的。
指导意见:
建议放松心情,注意休息,睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠,睡前避免情绪激动。
病情分析:
你好,失眠多数是有生活和工作压力大,精神紧张,生活不规律造成的。
指导意见:
建议,要保持作息规律,睡前避免脑力活动。饮食方面可以多吃大枣,小米莲子粥,红枣,百合,睡前饮用牛奶等等,这些食物都有安神作用。或者用体魄金中药助眠枕来进行调理,改善睡眠提高睡眠质量。
以上是对“什么方法能治疗失眠好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病,精神压力大,睡眠环境不适等等。
指导意见:当遭遇失眠困扰的时候,应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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