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产后怎么减肥

女 | 28岁 2012-04-24 21:30:09 2人回复来自

健康咨询描述：刚做完月子，肚子上得肉一坨一坨的，同事来看我，开玩笑说好像肚子里面还有一个宝宝。虽然知道是同事在开玩笑，可是心里还是很难过，没有怀孕的时候，我才90斤，现在120斤，本人1米58.

想得到怎样的帮助：请问产后怎么减肥？如何健康减肥？

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2019-09-02 18:39:08 我要投诉

产后主要是腹部脂肪堆积太多，建议母乳喂养，刺激子宫收缩，有利于产后恢复及减肥，在饮食上保证营养的同时，可以适当多吃点水果和蔬菜，同时，每天做一定数量的仰卧起坐，或针对腹部的健身操。

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2018-04-21 22:27:31 我要投诉

你好！一般来讲产妇在哺乳期，由于分泌乳汁的需要会吸收各类营养，造成身体的发福。随着产期结束和家庭活动量的增大，这种肥胖的效应会日渐消除。建议合理改善饮食结构，增加体育锻炼，少吃或不吃油炸食品和甜食。