春季怎么快速减肥
女 | 24岁 2012-04-24 21:31:10
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健康咨询描述： 现在夏天很快就要来了，明明计划好要在春天，吃减肥药，把自己的体重减下来，没想到，到现在自己的体重还是一点也没变，真不知道自已的夏天怎么过，所以很希望在春天结束之前把体重减下来。
想得到怎样的帮助：请问哪位高手有快速的减肥方法吗？
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林哲 吉林省吉林中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性鼻窦炎,眩晕,耳聋,耳鸣,慢性咽炎,过敏性鼻炎
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2018-06-01 14:59:23
游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
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