治疗失眠土方法

      经常失眠多梦，早晨醒后疲乏无力，头晕目眩。属于脾虚湿盛，建议用中药汤剂进行治疗，也可以口服归脾丸和金匮肾气丸。平时要多参加体育锻炼。
      

      你好，你的情况可能是压力大，精神长期处于紧张状态导致的，白天可以适当的做一些运动，近期可以出去旅游，散心，睡前可以喝一杯牛奶或者听听音乐开开书。如果真抓他，严重的话可以去正规的医院在医生的指导下服用药物。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      
      以上是对“治疗失眠土方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从睡眠问题的描述来分析，目前存在入睡困难，早醒，多梦的表现，目前的睡眠状况非常糟糕，记得劳逸结合，保持规律的作息习惯，避免熬夜，身体健康状况良好的情况下，需要排除情绪或者压力的因素，导致睡眠问题的可能，可以到心理科进一步的明确诊断，祝你早日康复。
      

      可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！【山西中药厂的疗效显著好】活气血！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。