我前几天在淘宝买的衣服都是很瘦的到了夏天我也想穿瘦
女 | 22岁 2012-04-25 16:20:27
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健康咨询描述： 你好 我前几天在淘宝买的衣服都是很瘦的 到了夏天我也想穿瘦的衣服 我现在有肚子啊 怎么样在短时间内减少大腿和肚子上的肉，最好能通过运动 可以的话帮我设计一个锻炼计划
想得到怎样的帮助：我想知道谁有什么好的见效快的减肥方法啊？
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张树昆 曲靖市中医医院 主任医师
擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周
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2018-04-23 06:30:13
你好！对于减肥来说，主要注意三点，第一点，就是放开自己的腿，也就是要多运动。比如慢跑，快走，跳舞等，想剪去腹部的赘肉，建议您做腹部撕裂者运动，每天只要坚持20分钟就有非常好的效果。第二就是要科学饮食要少量多餐要少吃含盐量高的食物。要少吃主食多吃水果，蔬菜，牛肉等瘦肉。第三就是要有反馈监测系统。建议你买一个体质秤来帮助自己。
2018-04-23 06:53:11 我要投诉
你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，找家正规健身房。去做系统化的训练
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