哪种减肥最有效

女 | 23岁 2012-04-25 17:54:44 2人回复来自

健康咨询描述：一直以来都在不断的坚持减肥，但是现在我想恐怕我是坚持不下来了啊，太郁闷了啊。都不知道该如何还好啊，一直都有尝试减肥药和降幅方法啊。我不知道老头是为什么，老是一直针对我啊。

想得到怎样的帮助：有没有效果比较好的减肥方法啊。介绍下吧？

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你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意，控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样，减肥的效果才是比较好的，不建议吃减肥药，这样多少都是会对身体造成副作用。

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2018-05-05 21:40:59 我要投诉

你好，肥胖和不良的生活以及饮食习惯有关，减肥就是纠正不良生活和饮食习惯的过程，没有特别好的方法，需要靠平时的运动和锻炼，饮食上的控制，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等，需要坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。