怀孕老是失眠怎么办

      你好。一要保持平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。二闭目入静法，上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体进入睡意蒙胧状态。三鸣天鼓法，上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，病理性症状需要正规干预，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，根据你的描述情况，你爱人最近总是失眠考虑是否心理压力过大造成的，建议放松心态，平时适量的做一些慢走类的运动，注意营养均衡
      
      以上是对“怀孕老是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！