快速减肥最有效方法

女 | 20个月 2012-04-25 20:17:41 3人回复来自

健康咨询描述：，每天都是吃饱了睡，睡饱了吃，被人捧在手上养着，所以啊，身材都肥了几圈了，两个月前的衣服都不适合穿了，搞到我都要去买过新衣服才行，好烦啊

想得到怎样的帮助：最快速有效的减掉身上赘肉的减肥方法是什么？

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2018-04-24 10:17:41 我要投诉

你好很高兴为你解答问题，你肥胖的原因不用说自己就知道了，你不活动原因是因为身体原因吗？如果不是，那就立刻行动起来，迈开步管住嘴，过段时间就会苗条了，期待你喽！

马子媛二级心理咨询师擅长: 婚姻情感心理、情绪管理、个性心理的咨询，尤其擅长对帮助网友：1345

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2018-04-24 10:11:05 我要投诉

无论何种减肥方法，最有效的就是运动加饮食。首先，动起来，跑步，游泳都是紧致全是的最好运动方式；利用闲散时间做平板支撑法，该方法是瘦腹部和腰部很好的方法；针对腿部可以平躺练习踩自行车运动。饮食方法忌油腻，多吃水果蔬菜，希望这些方法对你有用。

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2018-04-24 10:16:17 我要投诉

      你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话，尽量还是选择控制饮食和运动的方式减肥，因为如果使用极端的办法，虽然速度比较快，但是对身体又有伤害还会反弹。

      以上是对“快速减肥最有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！