脾气不好，容易发生暴躁该怎么办啊？

      关于这个考虑遗传因素或者情绪应对能力，这个当你开始觉察、醒悟就很不错了，试试看在情绪上来激动的时候停一分钟，觉察一下，这时候我感觉怎么了？是不是我受伤了、伤自尊了，正确面对自己的这个受伤感和挫败感，就不需要用发火的方式去处理了
      

      脾气不好，是情绪无法控制。平时适量运动，锻炼身体，释放身体的能量，放松心情。多读书，多交朋友，学习情绪管理的方法，也可以做心理咨询。
      
      以上是对“脾气不好，容易发生暴躁该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，多参加运动。不爱运动的人容易导致心理抑郁，脾气自然不会好。多出去走动，多感受大自然的清新，心境自然开阔。多感受生活中点滴的美好。善于感受生活，抵制不良情绪。凡事不要太较真，笑对一切。较真的人活的很累，往往脾气也不是很好。把心胸放宽来，不是自己的事，小事，就不要去计较得失。在问题出现的那一瞬间，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。