入睡难，睡着后容易醒，感觉一直处于浅睡眠

      应改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日三次,维生素B族..中医治疗：补肾,祛风,养血为治则
      

      好失眠，是阳气的变化规律受到破坏造成的，入睡困难，属于肝郁气滞型，有时感觉胸闷胀痛，治疗是以疏肝解郁为主，多吃小米牛奶，龙眼等食物，还有助于传染精神，消除顾虑，避免情绪，睡前可以用热水泡泡脚。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗
      
      以上是对“入睡难，睡着后容易醒，感觉一直处于浅睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      入睡难，可能与你的压力情绪有关，需要调整情绪，释放压力。可以适当地时行户外运动，跑步，打球，跳舞等。晚上相对固定时间休息，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己放松，很快入睡的，睡眠的深度也会更甚。
      

      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。少思虑多行动，简简单单快乐多。