跑步可以减肥么

女 | 48个月 2012-04-30 15:26:49 1人回复来自

健康咨询描述：被查出高血压，医生说跟她太胖有关系，让她尽量多做运动进行减肥。因为我姨夫身体本来就不好，我大姨是家里的顶梁柱，现在得了这个病特别着急，说让我帮她想想什么运动合适，我觉得她不能做太剧烈的运动，想让她跑步试试。

想得到怎样的帮助：请问通过跑步可以达到减肥的效果吗？

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跑步能够达到减肥的效果，建议每天跑步，至少在半小时以上，另外再配合做其他运动，能起到很好的效果，关键也需要严格控制饮食，不要吃高热量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。

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