日常生活中怎么减肥

女 | 23岁 2012-05-01 00:08:59 2人回复来自

健康咨询描述：可能是由于我爱吃甜食的原因，而且还不愿意运动。现在主要就是肚子胖，腰很粗，有的生过孩子的都没有我的腰粗，我很可悲，没有试过什么减肥方法，因为是近期才胖起来的，日常生活中的饮食如果注意就能减肥吧？

想得到怎样的帮助：请问日常生活中应该怎么减肥呢？

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一般身体肥胖，主要是因为不注意控制饮食，另外又缺乏体育锻炼造成的，想要减肥一定首先从饮食控制，每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，另外可以多吃些谷物，粗粮一类，本身含糖量比较少，另外一定要加强体育锻炼，增强身体素质。

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2018-04-26 20:41:46 我要投诉

朋友你好，根据你的情况分析，建议在生活中应注意饮食，不要食用油腻食物。忌食高脂肪，高热量。想去除腰部赘肉，建议可进行转呼啦圈，仰卧起坐等运动。