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我在减肥中，吃饭的时候

男 | 15岁 2018-08-09 23:13:17 4人回复来自

健康咨询描述：你好，我在减肥中，吃饭的时候，比如吃宫爆鸡丁，不吃鸡肉会不会热量低

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聂兴锦州市中心医院副主任医师擅长: 内分泌与代谢病领域相关常见病，多发病的诊治，内分泌帮助网友：8617称赞：2

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2018-08-09 23:19:50 我要投诉

指导意见：
宫保鸡丁主要原料是鸡丁，花生米，如果正常外面就餐的话，以个人经验热量至少350大卡/100克，因为鸡肉要经过油炸，而花生米热量本来就高。减肥期间，还是少吃为好。要吃鸡肉最好选择清蒸或者，炖为好，尽量少放油。

2018-08-09 23:21 ask862987164q 追问

不吃鸡肉吃里面的菜呢？

2018-08-09 23:22医生回答：

如果做菜时放的油比较多，那么蔬菜也会吸收油脂的，进而造成人体肥胖的。

宋士伟 临沂市人民医院主治医师擅长: 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲减，痛风，胰岛素瘤帮助网友：5939称赞：1

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2018-08-09 23:17:40

宫保鸡丁主要原料是鸡丁，花生米，如果正常外面就餐的话，以个人经验热量至少350大卡/100克，因为鸡肉要经过油炸，而花生米热量本来就高。减肥期间，还是少吃为好。要吃鸡肉最好选择清蒸或者，炖为好

2018-08-09 23:20 ask862987164q 追问

只吃蔬菜会不会热量比较低

2018-08-09 23:52医生回答：

是的蔬菜热量低

付晓荣 聊城市第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松。帮助网友：1459

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2018-08-09 23:24:07

      不会，你是不是得吃主食呀！只要有主食，比如馒头，大米饭等，就不会热量低！宫爆鸡丁是比较油腻的，其中的素菜含油、含糖也比较大！

      以上是对“我在减肥中，吃饭的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘娟主治医师擅长: 恐狂犬病，免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友：10081称赞：4

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2018-08-09 23:20:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种情况建议你要减肥，还是以运动和饮食控制为主！
      指导意见：
      建议你如果想减肥，尽量饮食清淡，少吃太油腻的食物，多以蔬菜水果为主，平时要多运动，并且要持之以恒，才能有效果！