有效减肥餐

女 | 27岁 2012-05-01 12:13:50 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我今年27岁，我的体重一直有一点发胖，我也一直在进行减肥就是效果不怎么好，我想换种减肥的方法，不知道那种方法比较好，要健康有效的减肥方法。

想得到怎样的帮助：健康的减肥方法。

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你好，最健康的减肥方式就是严格的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持游泳，慢跑等运动方式，坚持健身

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建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。