坚持锻炼了一个多月，吃的减肥餐。但是

女 | 22岁悬赏3个健康币 2021-04-07 09:18:40 3人回复来自未知

健康咨询描述：坚持锻炼了一个多月，吃的减肥餐。但是一斤没瘦，就是感觉肚子稍微小了那么一点点而已！，反而是脸胖了很多这是为什么，快坚持不住了

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-04-07 09:38:00 我要投诉

坚持锻炼以外，还要控制饮食，吃减肥餐，如果感觉没有瘦，有可能是肌肉紧致，一般情况下只要坚持就是一定会有效果的。每天锻炼要持续40分钟以上高了两散热。每天三餐只吃七分饱，或者是晚上吃半饱。

2021-04-07 09:43 ask9214361293 追问

意思就是我属于肌肉型，然后主要再坚持锻炼，才会有效果，感觉快没信心了，尤其脸胖了

2021-04-07 09:45医生回答：

像减肥是漫长的路，必须要坚持。就是瘦下来以后也必须得坚持，注意饮食。加强锻炼。

王滨邹平市中医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺炎帮助网友：27013

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2021-04-07 09:23:04 我要投诉

情况其实减肥是需要一个长期坚持的过程的，所以个人建议患者治疗上，首先要通过饮食和运动来进行相关的调理的，饮食上要注意保持七成饱，同时建议患者坚持适当的，适合自己的有氧运动的，个人建议患者有氧运动是坚持40分钟以上。

2021-04-07 09:42 ask9214361293 追问

我是按照这样锻炼的，吃的也是，我都没有吃过主食，晚上吃的都是蔬菜类，但是脸胖了

2021-04-07 09:42医生回答：

那这种情况也没有特别好的治疗方法，个人不建议你随意去使用瘦脸针冷治疗疾病的。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-04-07 09:57:09 我要投诉

坚持锻炼是可以的，减肥餐也要注意营养物质的均衡，只要吃对一般是会使身体减瘦的，吃一些促进身体代谢的食物，即可以保证营养物质，又可以达到减肥的效果，尽量多吃一些粗纤维的食物
以上是对“坚持锻炼了一个多月，吃的减肥餐。但是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！