治疗失眠的方法

      指导意见：
      失眠有环境原因，不良的生活习惯，神经衰落症等引起的，首先要排除诱因，建议用甜梦胶囊或眠乐调理睡眠，这些可以睡前服，长期调理平时建议口服谷维素片、安神补脑液调理，如果还是难以入睡，建议在睡前口服西药地西泮片或佐匹克隆。应该在当地内科医生指导下服用。
      

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等。如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，排除器质性病变引起的失眠，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常到户外散散步，和家人朋友聊一些开心的话题，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      你的这种情况持续多久了昵？
      可以有些健身活动一一让身体累起来！
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是对“治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！